Step aerobik

Step aerobik to najbardziej chyba znana wśród pań forma aerobiku. Ma już ponad 20 lat, a wciąż gromadzi rzesze fanek.

Jabłko, gruszka czy...

Wcale nie chodzi nam o nowy rodzaj diety, ale o typy sylwetek kobiecych dzięki którym możemy dopasować odpowiedni zestaw ćwiczeń.

Hatha joga - cudowna energia

Hatha joga poprawia sylwetkę, wzmacnia koncentrację poprawia wygląd cery i włosów. Jest prezentem mądrych joginów dla całej ludzkości.

ABT - trening na szczupłe pośladki, uda i brzuch.

ABT jest angielskim skrótem od słów: ABDOMINAL, BUTTOMS, THIGHS, czyli brzuch, pośladki, uda. To trening mający na celu rzeżbę tych własnie partii ciała. Ćwiczenia nie są wcale ciężkie, a przy tym są niezwykle efektywne.

Hydrospinning czyli rower & pływanie

Jeśli jedynymi formami wypoczynku akceptowanymi przez Ciebie są pływanie i rowerowe wycieczki, ten rodzaj treningu jest odpowiedni. Hydrospinning, to bowiem idealne połączenie jazdy na rowerze i pływania.

Rower spinningowy

Często nie uprawiamy sportu tylko dlatego, że kojarzy się on nam z hektolitrami potu i wielogodzinnymi treningami. Tymczasem najprostszą formą aktywności aerobowej jest własnie rower spinningowy. Nie musimy pokonywać dziesiątek kilometrów po zalesionych terenach, jeśli naprawdę tego nie lubimy. Wybierzmy rower stacjonarny na siłowni.

Fitnessowe grzechy

Powzięcie decyzji o uprawianiu fitnessu w przypadku osób z nadwagą jest bardzo dużym sukcesem. Jednak by ćwiczenia były skuteczne, musimy przestrzegać określonych reguł, inaczej nasze ćwiczenia mimo naszych wysiłków nie przyniosą oczekiwanych efektów. Podpowiemy czego przy rozpoczęciu i trwaniu treningu bezwzględnie należy unikać, by nie narazić się na przykre następstwa nieprawidłowego ć..

Fitness w szpilkach

Fitness w szpilkach ? Brzmi niewiarygodnie prawda? Dla wszystkich tych pań, które chciałyby nauczyć się chodzić w butach na wysokich obcasach a także dla tych, które chcą być szczuplejsze i chcą być ich chód nabrał seksapilu, znana nowojorska siłownia wymyśliła stiletto strenght, ćwiczenia prowadzone prze zawodowe modelki, a będące właśnie -treningiem w szpilkach.